怒りを抑えられない 【“好好”人生相談】


怒りを 抑えられない  ハオハオ そういう時もある



信じられない   ハオハオ 現実は現実



あー 腹が立つ    ハオハオ しかたがない



あの人が悪い   ハオハオ ムリもない



どうしたい?  怒りを 抑えられるようになりたい  では どうしたら?



まずは「ハオハオ」と 受け入れよう



 「怒りを抑えられない」と悩んだ時のハオハオ的考え方

・怒りを抑えることができない。ハオハオ、そういう時もある。
・信じられない(許せない)。ハオハオ、現実は現実と受け入れよう
・腹が立つ。ハオハオ、今はしかたがない。自分の感情をただ受け入れよう。
・××が悪い。ハオハオ、今そう思うのもムリはない。自分の考えを受け入れよう。

 現実や自分の感情や考えに驚いて過剰反応しないように、
 「ハオハオ、・・・」と、ただひたすら受け入れるように心がけよう。

 (「ハオハオ、・・・」と)余計なことを考えなければ、怒りが少しは鎮まるでしょう。
 怒りを爆発させて後悔しないように、注意しましょう。


◇参考ページ 「怒りがコントロールできない

    “好好”人生相談・目次

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