怒りを抑えられない　【“好好”人生相談】

怒りを 抑えられない　　ハオハオ そういう時もある

信じられない　　　ハオハオ 現実は現実

あー 腹が立つ　　　　ハオハオ しかたがない

あの人が悪い　　　ハオハオ ムリもない

どうしたい？　　怒りを 抑えられるようになりたい　　では どうしたら？

まずは「ハオハオ」と 受け入れよう

　「怒りを抑えられない」と悩んだ時のハオハオ的考え方

・怒りを抑えることができない。ハオハオ、そういう時もある。
・信じられない（許せない）。ハオハオ、現実は現実と受け入れよう
・腹が立つ。ハオハオ、今はしかたがない。自分の感情をただ受け入れよう。
・××が悪い。ハオハオ、今そう思うのもムリはない。自分の考えを受け入れよう。

　現実や自分の感情や考えに驚いて過剰反応しないように、
　「ハオハオ、・・・」と、ただひたすら受け入れるように心がけよう。

　（「ハオハオ、・・・」と）余計なことを考えなければ、怒りが少しは鎮まるでしょう。
　怒りを爆発させて後悔しないように、注意しましょう。


◇参考ページ　「怒りがコントロールできない」

◆“好好”人生相談・目次 悩みのヒント ハオハオの森 幸せのホームページ