怒りが収まらない　【“好好”人生相談】

怒りが 収まらない　　ハオハオ そういう時もある

その事を 考えてるからでしょ　　 　　腹が立つ事を 考えるのはストップ

考えてしまうのは 気分が悪いからでしょ　　 　　気分転換を しよう

怒りが続く悪循環を 断ち切ろう

　「怒りが収まらない」と悩んだ時のハオハオ的考え方

・怒りが収まらない。ハオハオ、そういう時もある。
・腹が立つ。ハオハオ、その事を考えるのをストップしよう。
・つい考えてしまう。ハオハオ、気分転換をしよう。

　腹が立つと気分が悪くなる。気分が悪いと、ついその事を考えてしまい、怒りが湧いてしまう。
　このような悪循環を繰り返してしまうから、怒りが収まらないのではないでしょうか。

　怒りの悪循環を断ち切るためには、腹が立つことを考えない（考えているのに気づいてストップする）ようにし、気分転換を心がける。


◇参考ページ　「怒りがコントロールできない」
◇参考ページ　「感情をコントロールできない」

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