「ハオハオ」マニュアル  本多時生

〜  気ラクに行こう! ハッピーになろう!  〜


  1章 いいように受けとめよう
   いいことは「好!好!」と素直に喜ぼう
   悪いことは「ハオハオ」と現実を受け入れよう
   物事をいいように受けとめよう
   いいことにもっと気づこう
   つらい時には、自分の心を受け入れよう
   「いいことは好!好! 悪いことはハオハオ」で行こう!

  2章 気分よく過ごそう
   自分の気分に気づき、いいほうに変えよう
   小さいことは「ハオハオ」と受け流そう
   過ぎたことでくよくよするのはやめよう
   先の心配はほどほどにしよう
   何かいいことを始めよう
   「気分は好好」で行こう!

  3章 もう少しラクに人とつきあおう
   イヤな人もいることを受け入れよう
   してくれないのは当たり前と思おう
   人のために“くよくよ”“イライラ”するのはよそう
   人間関係で悩み苦しむのはやめよう
   イヤな人ともそれなりにつきあおう
   人をいいように考えよう
   「人はハオハオ」で行こう!

  4章 もっと自分を大切にしよう
   あるがままの自分を受け入れよう
   心が落ちつかない時には自分の心を支えよう
   時には自分をほめてあげよう
   すごくつらい時には自分を助けよう
   自分を強くしよう
   自分にいいことをしてあげよう
   「自分は好好」で行こう!

  5章 ちょっと前向きに考えよう
   「ハオハオ」と、受け流すか? 受け応えるか?
   3Hの考え方「ハオハオ、ホープホープ、ハウハウ」
   小さい問題には素早く対処しよう
   夢や目標をもったら努力を続けよう
   3Hの考え方の3段活用
   「ハオハオ、ホープホープ、ハウハウ」で行こう!

  6章 いいように考えよう
   「いいことかもしれない?」と考えよう
   「いい所もあるんじゃない?」と考えよう
   悪いことは「いい経験」にしよう
   悪いことを「いいきっかけ」にしよう
   「ハオ好」で行こう!

  7章 役に立つ「ハオハオ」の使い方
   「ハオハオ」の基本的な使い方
   困った時には、「ハオハオ」で切り抜けよう
   迷った時には、「あっちもハオハオ、こっちもハオハオ」
   「ハオハオ」を使って、簡単に聞き上手になろう

  8章 好好とハッピーに生きよう
   少し力を抜いてラクに生きよう
   幸せを充分に受け入れよう
   不幸な現実は受け入れることから始めよう
   「今は幸せ」と思えるようになろう
   ハッピーになれる自分になろう
   「すべてのことは好好」〜なまけ者の悟り方〜


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